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좋은글 행복메시지 Korean Quotes
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□■ 건강관리를 위한 식생활 십계명 □■ 1.쌀의 편식,과식을 중지 한다. 부식을 충분히 먹지않고 밥만을 수북히 먹는 것은 단백질 및 비타민 부족을 일으킨다. 2.육류,어류,알류 또는 콩을 매일 충분히 먹는다. 하루에 소고기나 닭고기를 최저 60g,생선 한토막,달걀1개,콩 약간,우유 한컵은 매일 섭취하도록 한다. 3.야채는 많은 종류를 충분히 섭취 한다. 특히 시금치,쑥갓,피망 같은 색이 짙은 녹황색 중심으로 많이 먹자 4.식물성 기름을 매일 조금씩 섭취한다. 참기름,콩기름등은 산뜻한 맛으로 기름을 싫어하는 사람도 부담없이 먹을수 있다. 5.해초를 매일 먹는다. 해초에는 비타민,미네랄,혈액속의 콜레스테롤을 저하시키는 물질이 많이 포함되어 있다. 6.가능한 한 우유를 매일 마신다. 우유는 양질의 단백질원이..
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♥ 소중한 하루가 ♥ 오늘도 소중한 하루가 허무하게 저물었습니다 뭐 그리 잘난 것도 없는데 괴성의 하루가 되었고 뭐 그리 잘한 것도 없는데 증오의 강물이 흐르니 인(人)의 숲에서 만난 인연의 소중함도 모른 채 뭐 그리 잘난 것도 없이 거드름 피는 모습으로 힐긋거린 하루의 세치 혀끝에 어둠을 등졌습니다 -이은욱 행운을 당신에게 bit.ly/2XT5bWx 행운을 당신에게 행운을 당신에게 네잎 클로버, 당신께만 드리고 싶어요 꽃반지 만들다가 찾은 내 손안의 작은 네 잎 클로버 햇살이 시들기 전에 시집 안에 넣어두세요 당신의 삶에도 행운이 올 거 www.swing2app.com 생은 라이브입니다 bit.ly/3eKFjD8 생은 라이브입니다 생은 라이브입니다 산다는것은 태어나면서부터 죽을 때까지 복습없는 라이브연..
무료 앱을 설치하여 좋은글,인사말,생활정보,음악,운세를 받아보세요 무료 앱 설치하러가기 bit.ly/3eHxA8N 좋은글 행복메시지 - Google Play 앱 좋은 글을 매일 배달해드립니다. 좋은글, 인사말, 명언, 건강정보, 생활정보를 매일 받아보세요. 마음에 드는 글은 즐겨찾기로 저장해놓고 수시로 볼 수 있습니다. 카카오톡이나 네이버 밴드로 � play.google.com 1. 볼펜 낙서 쉽게 지우는 방법 아이들은 낙서를 너무 많이 하죠? 볼펜 낙서가 특히 골치인데요 바닥이나 소파에 볼펜 낙서는 너무 힘듭니다 물파스로 지우는 게 잘되는 거 알고 계셨나요? 물파스를 살살 발라주고 물티슈로 스윽스윽! 2~3번 해주시면 볼펜이 지워진답니다. 2. 타버린 냄비 새것처럼 반짝반짝하게 만들기 주부면 한 번씩은..
♥ 아침관리 13가지 비밀 ♥ 1. 아침은 밤에 시작한다 많은 사람들이 아침을 우습게 생각한다. 밤에 늦게까지 일해도, 늦게까지 놀아도, 늦게까지 술을 마셔도 아침이 온전할 것이라고 생각한다. 하지만 이는 천만의 말씀이다. 이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다. 성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다. 2. 일찍 일어난다 늦게 일어나 허둥지둥 회사로 달려 가야 한다면 그 날 하루는 이미 망친 것이다. 일하러 나가지 않는다 해도 늦게 일어나면 늦게 일어난 만큼 하루를 손해본 것이다. 밤에 늦게 자서 시간을 보충하면 된다고 하지만 대개 저녁 시간은 온전한 자기 시간으로 만들기가 어려운 경우가 많다. 아침보다는 저녁 때 약속이 많아 저녁은 사교의 시간이 되는 경향이 있다. 3. 아침의..
영어좋은글 모음 ♥ 영어 명언 10가지 ♥ Miracles happen to only those who believe in them. 기적은 그것을 믿는 사람에게만 일어난다. 2. Think like a man of action and act like man of thought. 행동하는 사람처럼 생각하고, 생각하는 사람처럼 행동하라. 3. Courage is very important. Like a muscle, it is strengthened by use. 용기는 대단히 중요하다. 근육과 같이 사용함으로써 강해진다. 4. Life is the art of drawing sufficient conclusions from insufficient premises. 인생이란 불충분한 전제로부터 충분한 결론..
♥ 내 앞에 멈춘 것들을 사랑하자 ♥ 싫다고 떠나는 것 멀리 있는 것을 애써 잡으려 하지 말자 스쳐 지나간 그리운 것에 목숨 걸지도 말자 그것이 일이든 사랑이든 욕망이든 물질이든 흐르는 시간속에 묻어두자 지금 내 앞에 멈춘 것들을 죽도록 사랑하며 살자 오랜 시간이 흘러 나를 찾았을때 그때도 그들이 못 견디게 그리우면 그때 열어보자 아마도 떠난 것들 그리운 것들이 순서대로 서서 나를 반겨주리니 그때까지 미치도록 그리워도 시간속에 묻어두고 지금 내 앞에 멈춘 것들에 몰입하여 죽도록 사랑하며 살자 - 中 ,김정한 - ▶마음을 기쁘게하는 좋은글 행운을 당신에게 bit.ly/2XT5bWx 행운을 당신에게 행운을 당신에게 네잎 클로버, 당신께만 드리고 싶어요 꽃반지 만들다가 찾은 내 손안의 작은 네 잎 클로버 햇살..
걱정하는 습관을 버리는 6가지 방법 ♥ 걱정하는 습관을 버리는 6가지 방법 ♥ 1. 문제를 보는 시각을 바꿔라. 문제를 두고 걱정부터 하는 것은 인간의 자연스런 감정이 아니라, 나쁜 습관에 불과하다. 걱정하는 습관을 버리기 위해서는 먼저, 문제를 보는 시각을 바꿔야 한다. 내게 생긴 문제들이 골칫거리가 아니라, 해결점을 찾기 위해 도전하는 힘을 주는 계기가 된다고 생각하자. 2. 기분 좋은 잠, 상쾌한 아침을! 매일 밤 잠자리에 들면서 그날의 걱정거리들을 되뇌는 것은 내일까지 걱정하는 하루로 만들어 버린다. 잠자리에 들 때 마음을 편한히 하고, 더 나은 내일을 기대하자. 아침에 상쾌한 기분으로 일어나면, 어제의 문제들을 냉철하고 객관적인 눈으로 볼 수 있게 될 것이다. 3. 하루를 기도로 시작하라. 오늘..
그대의 사랑안에서 쉬고 싶습니다 ♥그대의 사랑안에서 쉬고 싶습니다. 그대가 전해주는 사랑의 눈빛 하나 의지하고 편히 쉬고 싶습니다. 지난날들은 너무나 힘들었습니다. 이제 나 그대를 만났으니 무거운 짐 내려놓고 그대의 사랑 안에서 쉬고 싶습니다. 그대의 사랑 안에서 쉬고 싶습니다. 그대 입술의 따뜻한 말 한마디 의지하고 편히 쉬고 싶습니다. 지난날들은 너무나 차가웠습니다. 이제 나 그대를 만났으니 차가운 말은 내다 버리고 그대의 사랑 안에서 쉬고 싶습니다. 그대의 사랑 안에서 쉬고 싶습니다. 그대가 내미는 손길 하나 의지하고 편히 쉬고 싶습니다. 지난날들은 너무나 외로웠습니다. 이제 나 그대를 만나 외로움 사라졌으니 그대의 사랑 안에서 쉬고 싶습니다. 그대의 사랑 안에서 쉬고 싶습니다. 그대가 전해준 장미..