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좋은글 행복메시지 Korean Quotes
오늘은 8가지 실용적이고 건강한 식생활을 위한 기본을 살펴보겠습니다. 건강한 식생활의 핵심은 자신의 활동량에 따라 적절한 칼로리를 섭취하고 소비하는 에너지와 사용하는 에너지의 균형을 맞추는 것입니다. 우리의 몸에 필요한 것보다 더 많이 먹거나 마시면 사용하지 않는 에너지가 지방으로 저장되기 때문에 체중이 늘어납니다. 필요 이상으로 많이 섭취하게 되면 체중 증가를 피할 수 없습니다. 남성은 하루에 약 2,500 칼로리, 여성은 하루에 약 2,000 칼로리를 섭취해야 합니다. 1. 통곡물 위주의 식사 전분으로 구성된 탄수화물은 섭취하는 음식의 3분의 1을 꽤 넘습니다. 여기에는 감자, 빵, 쌀 다 해당됩니다. 통밀, 현미 또는 껍질을 벗긴 감자와 같이 섬유질 또는 통곡물 품종을 선택하세요. 흰색 또는 정제된..
무료 앱을 설치하여 좋은글,인사말,생활정보,음악,운세를 받아보세요 무료 앱 설치하러가기 bit.ly/3eHxA8N 좋은글 행복메시지 - Google Play 앱 좋은 글을 매일 배달해드립니다. 좋은글, 인사말, 명언, 건강정보, 생활정보를 매일 받아보세요. 마음에 드는 글은 즐겨찾기로 저장해놓고 수시로 볼 수 있습니다. 카카오톡이나 네이버 밴드로 � play.google.com 1. 볼펜 낙서 쉽게 지우는 방법 아이들은 낙서를 너무 많이 하죠? 볼펜 낙서가 특히 골치인데요 바닥이나 소파에 볼펜 낙서는 너무 힘듭니다 물파스로 지우는 게 잘되는 거 알고 계셨나요? 물파스를 살살 발라주고 물티슈로 스윽스윽! 2~3번 해주시면 볼펜이 지워진답니다. 2. 타버린 냄비 새것처럼 반짝반짝하게 만들기 주부면 한 번씩은..