좋은글 행복메시지 Korean Quotes

보이스피싱 예방요령 가족사칭, 금융회사 사칭, 택배 사칭, 사회복지기업 사칭, 허위결제 등의 수법으로 자금의 이체나 개인·신용정보를 요구하는 보이스피싱이 지속적으로 발생하고 있습니다. 또한 개인정보를 알아내서 스토킹처럼 따라다니면서 조사하는 식의 범죄로도 이어진다고 하니 조심하시면 좋을 것 같습니다. 이에 예방 요령을 알려드리오니 숙지하시길 바랍니다. 1. 지인·가족(아들, 딸 등)을 사칭하여 메신저·문자를 통해 금전 또는 개인정보(주민등록증 사본), 신용정보(신용카드 앞뒤면 사진, 비밀번호, 계좌 정보 등)를 요구하면 유선전화로 확인 전까지 무조건 거절! 2. 등급 상향, 저금리 전환, 대출 수수료 명목 금전 요구는 무조건 거절! 3. 검찰·경찰·금감원이라며 금전 또는 개인·신용정보 요구시 무조건 거절..

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오늘은 8가지 실용적이고 건강한 식생활을 위한 기본을 살펴보겠습니다. 건강한 식생활의 핵심은 자신의 활동량에 따라 적절한 칼로리를 섭취하고 소비하는 에너지와 사용하는 에너지의 균형을 맞추는 것입니다. 우리의 몸에 필요한 것보다 더 많이 먹거나 마시면 사용하지 않는 에너지가 지방으로 저장되기 때문에 체중이 늘어납니다. 필요 이상으로 많이 섭취하게 되면 체중 증가를 피할 수 없습니다. 남성은 하루에 약 2,500 칼로리, 여성은 하루에 약 2,000 칼로리를 섭취해야 합니다. 1. 통곡물 위주의 식사 전분으로 구성된 탄수화물은 섭취하는 음식의 3분의 1을 꽤 넘습니다. 여기에는 감자, 빵, 쌀 다 해당됩니다. 통밀, 현미 또는 껍질을 벗긴 감자와 같이 섬유질 또는 통곡물 품종을 선택하세요. 흰색 또는 정제된..

행복메시지로 건강해지는 행복님들! 오늘도 행복한 메시지, 건강해지는 좋은 소식을 들고 왔습니다. 아침마다 건강에 좋은글을 읽으면서 상식이 늘어가고 있는 것 같아서 기분이 좋은데요. 오늘은 소소한 생활건강 꿀팁입니다. 하얀치아 만들기, 코고는 소리 제거, 발냄새 제거 등..생활속에서 꽤 많이 신경쓰이는 불편함 개선을 실천해보세요! ★★★ 건강을 위한 꿀팁 모음 ★★★ ★ 하얀 치아를 만들고 싶다면?! 상추를 바짝 말려서 가루로 갈아놓고 보관한다 양치할 때마다 치약을 묻힌 칫솔에 살짝 찍어 양치하면 하얀 치아를 가질 수 있다. 누런 치아는 바나나 안쪽의 껍질로 닦아보자 바나나 껍질에는 산 성분이 많이 들어 있다. 레몬으로 치아를 닦는 것과 마찬 가지다. ★ 살 속 깊이 파고든 발톱 해결하기 발톱이 살 속으로..

♠ 아침에 빈 속, 물 한잔의 영향 7가지 ♠ 여러분의 아침은 어떻습니까? 서서히 잠에서 깨서 눈을 뜨고, 핸드폰을 확인하고, 물이나 차, 커피 한 잔을 마실 것입니다. 여기서 주목! 커피 대신 물 한잔으로 하루를 시작한다면 건강에 좋은 점들이 아주 많습니다. 1. 신진대사를 활발하게 연구에 따르면, 약 560mL의 물을 마실 때 신진대사율은 30% 증가할 수 있다. 하루를 시작하는 순간에 마신 물은 당신이 좀 더 효율적인 소화를 할 수 있도록 도와준다. 2. 속 쓰림과 소화불량을 개선 아침에 일어나 가장 먼저 물 한 잔을 마시면 당신이 자는 동안 식도로 역류한 식품산을 씻어낼 수 있다. 또한 치아에 붙어있는 산도 제거할 수 있다. 3. 신장 결석을 예방 당신의 소변에 포함되어 신장결석을 형성할 수 있는..

♠ 세상에서 가장 싼 보약 '양파' 를 하루 반개씩 먹어야 하는 이유 ♠ 1. 피를 맑게 한다 양파의 유효 성분 중 하나인 ‘퀘르세틴’은동맥경화를 예방하는 효능을 갖고 있으며, 또다른 성분인 ‘유화 프로필’은 중성지방과 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을 한다고 해요. 때문에 양파는 탁한 혈액이나 손상된 혈관을 치유하는 데도 효과적입니다. 양파는 섬유소 용해 활성 작용과 지질 저하 작용으로 혈액의 점도를 낮춰 맑고 깨끗하게 만들어주는데요. 따라서 혈액순환이 좋아지고 산소와 영양의 신체 공급이 원활하게 되는데 도움을 줍니다. 2. 혈압을 떨어뜨리고 심장병을 예방한다 양파를 가열하면 ‘유화프로필’ 이라는 성분은 줄어들지만 가열 정도에 따라 ‘트리슬피드’ 라는 성분과 ‘세피엔’이라는 성분으로 변한다고 해요. 이들..

♠ 잠이 부족하면 생기는 질환 6가지 ♠ 요즘에는 늦게까지 잠을 안자고 깨어 계시는 분들이 많습니다. 침대에 누워서 스마트폰을 하거나 tv를 보는 등 밤 늦게까지 깨어 있을 때가 많습니다. 특히 우리나라 사람들이 그런 경향이 많은거 같습니다. 늦게까지 일하고 돌아 오시면 자기 개인생활이 별로 없어서 그런 경향이 없지 않아 있는거 같습니다. 평균 성인의 적정 수면량은 6-8시간 이라고 하는데요. 이를 안지키고 잠이 부족할시 생길수 있는 질환에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. ▶ 당뇨병 잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3-4배가 올라가게 됩니다. 인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발 합니다. ▶ 심장질환 하루 평균 6시간 이상 숙면을 취하지 않으면 ..

바로 쓸 수 있는 '주방 꿀팁 15가지' 1. 김! 안 눅눅 하게 보관 하는 방법 신문지에 김을 넣고 공기가 안 통하도록 잘 싼 후, 김을 다시 한번 비닐 팩에 넣습니다. 또한 김을 냉장실이 아닌 냉동실에 넣어 보관 하면 공기 중의 수분을 막아 색이 변하지도 않고 오래도록 바삭 바삭한 김을 먹을수 있답니다. 2. 마늘 쉽게 까는 방법 1) 스텐레스 볼에 통 마늘을 넣어 주세요 2) 그 위에 스텐레스 볼을 덮어주세요 3) 마구 흔들어 주세요 살 들어낸 마늘이 되었을 겁니다~ 3. 양파를 썰 때 눈이 맵지 않게! 양파를 미지근한 물에 살짝만 담궈 두었다가 썰면 눈이 맵지 않아요 또 양파를 썰다 눈물이 날 때엔 냉장고 문을 열어 얼굴을 들이 밀면 진정이 된다고 하네요~ 4. 두부를 오래 보관 하려면 두부를 보..

환경호르몬의 영향으로 요즘은 조리할 때도 꼼꼼히 살펴볼 필요가 있습니다. 조리도구를 함부로 사용하고 있진 않은지 체크해보세요. 조리도구 올바르게 사용하는 법 1. 알루미늄 냄비 알루미늄 냄비는 산 성분과 반응하면 부식되고 알루미늄 성분이 우러날 수 있습니다. 산 성분이 들어있는 토마토, 양배추, 식초, 간장과 함께 끓이지 마세요. 2. 플라스틱 용기 솔 또는 거친 수세미로 세척 시 흠집이 생길 경우 미생물 오염 우려가 있습니다. 긁힘이 심한 용기는 미생물 오염 등이 우려되므로 교체해주세요. 3. 뚝배기 뚝배기는 숨을 쉬는 옹기 재질로 사이사이 틈에 세척액이 들어가면 잘 빠지지 않을 수 있습니다. 희석된 세척액을 적신 수세미로 5초 이내에 닦고 즉시 흐르는 물에 10초 이상 충분히 헹구세요. 4. 플라스틱..

1. 냄새제거에 탁월 김치를 담아 놓았던 용기라면 냄새도 베이며 붉게 색깔도 변하게 하는대요. 이럴 때 용기에 살뜬물을 가득 담아서 하루정도 그대로 두면 냄새도 없어지고 색도 빠지게 되요. 김치를 담은 용기 외에도 도마나 냄새가 베이는 그릇에도 살뜬물로 씻으면 냄새를 제거할 수 있어요. 2. 요리에 영양가를 더해줘요. 살뜨물을 요리를 할 때 도 사용을 할 수 있는대요. 된장찌개를 끓이는 경우에는 거욱 담백하고 구수한 맛을 낼 수 있으며 영양가까지 더욱 높힐 수 있는 방법인대요. 우엉이나 죽순 토란을 요리 할 때에는 고유의 떫은 맛을 줄여줘요. 그리고 비린내가 심한 생선을 20분 정도 살뜨물에 담궈놓으면 냄새가 제거되고 생선을 살을 연하게 해줘요. 3. 표백기능 흰옷은 오래 입으면 누렇게 색이 변하는대요...