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목록면역력강화 (3)
좋은글 행복메시지 Korean Quotes
♡면역력 향상에 엄청 좋은 식품♡ 면역력 강화가 시급한 이 시기에 무엇을 먹으면 더욱 좋을까요? 1. 종합 면역식품 '돼지고기' 돼지고기에는 양질의 동물성 단백질과 아연, 비타민B군, 셀레늄이 함유되어 있다. 아연은 면역을 담당하는 백혈구 생성에 관여해 면역 무기질이라고도 불린다. 또한 돼지고기에는 강력한 면역 증강 및 항산화 효과가 있는 셀레늄과 비타민 B1도 풍부한데, 마늘, 양파와 함께 섭취할 경우 '알리티아민'이 형성돼 신진대사 기능과 면역력 증진에 탁월한 효과를 볼 수 있다. 2. 속까지 꽉 찬 베타카로틴 '고구마' 고구마는 100g당 베타카로틴 함량이 113ug으로, 여러 질병을 예방하는데 도움이 된다. 비타민A인 베타카로틴의 효능은 항산화 작용, 노화방지, 세포 재생 촉진, 면역력 증강 등으..
행복메시지로 건강해지는 행복님들! 오늘도 행복한 메시지, 건강해지는 좋은 소식을 들고 왔습니다. 아침마다 건강에 좋은글을 읽으면서 상식이 늘어가고 있는 것 같아서 기분이 좋은데요. 오늘은 소소한 생활건강 꿀팁입니다. 하얀치아 만들기, 코고는 소리 제거, 발냄새 제거 등..생활속에서 꽤 많이 신경쓰이는 불편함 개선을 실천해보세요! ★★★ 건강을 위한 꿀팁 모음 ★★★ ★ 하얀 치아를 만들고 싶다면?! 상추를 바짝 말려서 가루로 갈아놓고 보관한다 양치할 때마다 치약을 묻힌 칫솔에 살짝 찍어 양치하면 하얀 치아를 가질 수 있다. 누런 치아는 바나나 안쪽의 껍질로 닦아보자 바나나 껍질에는 산 성분이 많이 들어 있다. 레몬으로 치아를 닦는 것과 마찬 가지다. ★ 살 속 깊이 파고든 발톱 해결하기 발톱이 살 속으로..
날씨가 갑자기 추워질 때 주의해야 할 가을, 겨울철 질환 예방 방법 💪 요즘 갑자기 추워져서 기침을 하는 분들이 많아졌습니다. 이렇게 날씨가 추워지면 몸의 근육이 경직되어 건강에 문제가 잘 생깁니다. 날씨가 추워지는 가을, 겨울에는 심근경색이나 협심증 등 심장질환을 주의해야 합니다. 아침에 찬 공기를 바로 맞으면, 밤새 이완됐던 혈관이 급격히 수축하기 때문입니다. 평소 아침 운동을 안 하던 사람이라면 실외운동도 피하는 게 좋습니다. 심뇌혈관자들은 어지럼증이 뇌졸중 전조증상으로 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 어지럼증은 진단과 치료가 아주 중요한 질환입니다. 어지럼증은 말초신경계, 중추신경계, 내과적 질환 등 다양한 신체기관 이상이 원인이 되어 발생합니다. 연령에 따라 원인도 다양하고, 고령 환자들은 ..