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♥10분 스트레스 해소법 10가지 코로나19로 실내에만 있어야 할 때도, 갑자기 추워져서 감기에 걸린 때, 일로 인한 업무 스트레스...현대인은 스트레스를 피할 수 없습니다. 스트레스를 안 받는 것이 최고겠지만 아예 안 받을 수 없다면 적당히 풀 수 있는 방법을 찾는 것이 좋겠죠. 하루의 스트레스를 간단하게 날릴 10분 스트레스 해소법 10가지를 소개합니다. 1. 심호흡 마음을 가라앉히는 데 심호흡이 효과가 있다는 것은 대부분 알 것이다. 심호흡은 ‘날숨’(내쉬는 숨)을 의식하는 것으로, 스트레스를 해소하는 효과가 있는 부교감 신경계가 활성화하며 심박수도 내려간다. 심호흡은 휴식의 상태를 촉진하기 위해 부교감 신경계를 조절하는 능력이 있다. 이 때문에 심장 및 마음이 편안해 진다. 2. 손을 따뜻하게 불..