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좋은글 행복메시지 Korean Quotes
몸이 보내는 비타민D 부족 신호 7가지 1. 뼈가 아프다. 추운 날씨 때문에 바깥 외출이 적어져 자연히 햇빛을 덜 받게 되는 겨울철은 비타민D가 부족해지기 매우 쉬운 계절이다. 홀릭 박사는 주로 성인들이 겨울 아침 기상시 관절이 딱딱해지는 증세를 보인다고 설명한다. 비타민 D가 결핍되면 자연히 칼슘 운반이 더뎌져 뼈와 근육에 통증이 찾아오기 쉽다. 평소 같지 않게 관절 움직임이 어렵다면 비타민 D 부족을 의심해보자. 2. 우울증이 생긴다. 비타민D는 뇌신경 전달 물질인 세로토닌 향상에 영향을 미친다. 만일 평소 우울증이 심하다면 비타민 D가 부족한 것이 주요 원인일 가능성이 높다. 이와 관련해 지난 1998년 의학연구 결과 중에는 겨울 동안 비타민 D 보충제를 꾸준히 섭취한 여성 70여 명이 긍정적인 기..
바로 쓸 수 있는 '주방 꿀팁 15가지' 1. 김! 안 눅눅 하게 보관 하는 방법 신문지에 김을 넣고 공기가 안 통하도록 잘 싼 후, 김을 다시 한번 비닐 팩에 넣습니다. 또한 김을 냉장실이 아닌 냉동실에 넣어 보관 하면 공기 중의 수분을 막아 색이 변하지도 않고 오래도록 바삭 바삭한 김을 먹을수 있답니다. 2. 마늘 쉽게 까는 방법 1) 스텐레스 볼에 통 마늘을 넣어 주세요 2) 그 위에 스텐레스 볼을 덮어주세요 3) 마구 흔들어 주세요 살 들어낸 마늘이 되었을 겁니다~ 3. 양파를 썰 때 눈이 맵지 않게! 양파를 미지근한 물에 살짝만 담궈 두었다가 썰면 눈이 맵지 않아요 또 양파를 썰다 눈물이 날 때엔 냉장고 문을 열어 얼굴을 들이 밀면 진정이 된다고 하네요~ 4. 두부를 오래 보관 하려면 두부를 보..
환경호르몬의 영향으로 요즘은 조리할 때도 꼼꼼히 살펴볼 필요가 있습니다. 조리도구를 함부로 사용하고 있진 않은지 체크해보세요. 조리도구 올바르게 사용하는 법 1. 알루미늄 냄비 알루미늄 냄비는 산 성분과 반응하면 부식되고 알루미늄 성분이 우러날 수 있습니다. 산 성분이 들어있는 토마토, 양배추, 식초, 간장과 함께 끓이지 마세요. 2. 플라스틱 용기 솔 또는 거친 수세미로 세척 시 흠집이 생길 경우 미생물 오염 우려가 있습니다. 긁힘이 심한 용기는 미생물 오염 등이 우려되므로 교체해주세요. 3. 뚝배기 뚝배기는 숨을 쉬는 옹기 재질로 사이사이 틈에 세척액이 들어가면 잘 빠지지 않을 수 있습니다. 희석된 세척액을 적신 수세미로 5초 이내에 닦고 즉시 흐르는 물에 10초 이상 충분히 헹구세요. 4. 플라스틱..
1. 냄새제거에 탁월 김치를 담아 놓았던 용기라면 냄새도 베이며 붉게 색깔도 변하게 하는대요. 이럴 때 용기에 살뜬물을 가득 담아서 하루정도 그대로 두면 냄새도 없어지고 색도 빠지게 되요. 김치를 담은 용기 외에도 도마나 냄새가 베이는 그릇에도 살뜬물로 씻으면 냄새를 제거할 수 있어요. 2. 요리에 영양가를 더해줘요. 살뜨물을 요리를 할 때 도 사용을 할 수 있는대요. 된장찌개를 끓이는 경우에는 거욱 담백하고 구수한 맛을 낼 수 있으며 영양가까지 더욱 높힐 수 있는 방법인대요. 우엉이나 죽순 토란을 요리 할 때에는 고유의 떫은 맛을 줄여줘요. 그리고 비린내가 심한 생선을 20분 정도 살뜨물에 담궈놓으면 냄새가 제거되고 생선을 살을 연하게 해줘요. 3. 표백기능 흰옷은 오래 입으면 누렇게 색이 변하는대요...
해마의 뇌 신경세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해, 20세 이후엔 그 속도가 급격히 빨라진다. 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 한다. 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1. 뇌혈류증가, 걷기 미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동 상태를 조사 했더니, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 활동력을 보였다. 연구팀은 걷기 운동을 하면 운동 경추가 자극돼 뇌 혈류가 두 배로 증가된다는 사실도 밝혀냈다. 서울대병원 신경과 이동영 교수는 “혈류 공급이 원활하면 뇌세포를 죽이는 호르몬이 줄어 뇌가 훨씬 복합적이고 빠른 활동을 수행해 낼 수 있다. 이런 운..
당신은 좋은 사람입니다 그냥 좋은 사람이 가장 좋은 사람입니다. 돈이 많아서 좋다거나, 노래를 잘해서 좋다거나, 집안이 좋아서 좋다거나, 그런 이유가 붙지 않는 그냥 좋은 사람이 가장 좋은 사람입니다. 이유가 붙어 좋아하는 사람은 그 사람에게서 그 이유가 없어지게 되는 날, 그 이유가 어떠한 사정으로 인해 사라지게 되는 날 얼마든지 그 사람을 떠날 가망성이 많은 사람입니다. 좋아하는데 이유가 없는 사람이 가장 좋은 사람입니다. 어디가 좋아서 좋아하느냐고 물었을 때 딱히 꼬집어 말 한 마디 할 순 없어도, 싫은 느낌은 전혀 없는 사람, 느낌이 좋은 사람이 그냥 좋은 사람입니다. 말 한마디 없는 침묵 속에서도 어색하지 않고 한참을 떠들어도 시끄럽다 느껴지지 않는, 그저 같은 공간과 같은 시간 속에 서로의 마..